Consigli per la quotidianità

Ringrazia qualcuno.

Scrivi a un’amica/un amico un messaggio gentile.

Concediti una breve passeggiata.

Stasera, cucina una nuova ricetta.

Fatti un complimento.

Nei momenti difficili, chi o che cosa ti consola? 

Durante una pausa, racconta un episodio divertente della tua vita.

Datti appuntamento con qualcuno. Fallo oggi stesso.

Stasera, smetti di usare i dispositivi elettronici prima del solito.

Torna a dedicarti a un vecchio passatempo che amavi.

Disegnati sulla mano una faccina sorridente.

Hai bisogno di aiuto per qualcosa? Chiedilo a qualcuno.

Telefona a un’amica/un amico e racconta cosa provi oggi.

Sorridi alle prossime 5 persone che vedi.

Pensa a qualcosa di bello.

Cerca un mini-podcast/canale Instagram su un nuovo argomento.

Pensa a 3 cose per le quali provi gratitudine.

Offri il tuo aiuto a qualcuno.