Mal comune, mezzo gaudio. Una gioia condivisa vale il doppio. Poter parlare di come ci si sente e sentirsi capiti e presi sul serio ci toglie un peso e ci rende più forti. Parlare del nostro stato d’animo ci aiuta a comprendere e a saper gestire i nostri sentimenti. Un dialogo costruttivo richiede tempo e la volontà di prestare la massima attenzione a chi ti sta di fronte.

E tu che mi dici?

• Quando sei felice o giù di corda, con chi ne parli? Chi è disposto ad ascoltarti?
• Quando è stata l’ultima volta in cui hai chiesto a un’amica, un amico o un membro della tua famiglia come stava?
• Quali pensieri ti girano per la testa già da tempo e ti assorbono tanta energia? Hai la possibilità di parlarne con qualcuno oppure tieni tutto dentro?
• Oggi hai già trovato del tempo per parlare apertamente e in privato con qualcuno?

Trovi altre idee nel nostro «Suggerimenti per parlarne».