Sviluppare autostima
Conosci qualcuno che si sente perfetto e lo è davvero? Non credo. È proprio la tua imperfezione a renderti unica/o. Accettarti con tutte le tue peculiarità ti aiuterà a sentirti meglio. Se conosci le tue risorse, sei in grado di capire e accettare le tue debolezze. In tutta la tua vita la persona con cui trascorri più tempo sei tu. Sii clemente e benevola/o con te. Proprio come lo sei con gli altri.
E tu che mi dici?
- Come ti riprendi dopo aver subito una sconfitta?
- Ci sono degli aspetti di te che apprezzi particolarmente?
- Che cosa ti rende felice a livello di relazioni interpersonali?
- Che cosa ti rende felice sul posto di lavoro?
- Oggi, di che cosa sei particolarmente fiera/o?
- Riesci a ridere degli errori che hai commesso oggi?
Alcuni suggerimenti:
- Quando ti senti sotto stress, datti una pacca sulla spalla o sorridi guardandoti allo specchio. Questi gesti suscitano emozioni positive.
- Concentrati sui tuoi ritmi vitali (alimentazione, movimento, respiro, sonno).
- Annotati i tuoi pensieri: cosa mi fa stare bene in questo momento? E cosa meno? Cosa posso fare io per cambiare la situazione?
- Perdona te e chi ti sta di fronte se reagisci spesso con irritazione.
- Consola te e le persone che ti sono vicine se le cose non vanno come dovrebbero.
- Poniti degli obiettivi giornalieri da rispettare.
Scopri di più sull’interazione tra risorse e stress.