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Sviluppare autostima

Conosci qualcuno che si sente perfetto e lo è davvero? Non credo. È proprio la tua imperfezione a renderti unica/o. Accettarti con tutte le tue peculiarità ti aiuterà a sentirti meglio. Se conosci le tue risorse, sei in grado di capire e accettare le tue debolezze. In tutta la tua vita la persona con cui trascorri più tempo sei tu. Sii clemente e benevola/o con te. Proprio come lo sei con gli altri.

E tu che mi dici?

  • Come ti riprendi dopo aver subito una sconfitta?
  • Ci sono degli aspetti di te che apprezzi particolarmente?
  • Che cosa ti rende felice a livello di relazioni interpersonali?
  • Che cosa ti rende felice sul posto di lavoro?
  • Oggi, di che cosa sei particolarmente fiera/o?
  • Riesci a ridere degli errori che hai commesso oggi?

Alcuni suggerimenti:

  • Quando ti senti sotto stress, datti una pacca sulla spalla o sorridi guardandoti allo specchio. Questi gesti suscitano emozioni positive.
  • Concentrati sui tuoi ritmi vitali (alimentazione, movimento, respiro, sonno).
  • Annotati i tuoi pensieri: cosa mi fa stare bene in questo momento? E cosa meno? Cosa posso fare io per cambiare la situazione?
  • Perdona te e chi ti sta di fronte se reagisci spesso con irritazione.
  • Consola te e le persone che ti sono vicine se le cose non vanno come dovrebbero.
  • Poniti degli obiettivi giornalieri da rispettare.

Scopri di più sull’interazione tra risorse e stress.